INICIACIÓN AL ENTRENAMIENTO DE FUERZA PARA MUJERES

Remodela tu cuerpo, fortalece tus huesos y gana salud

¿Quieres ganar fuerza y mejorar tu salud de hoy y de mañana?

UN CURSO COMPLETO DISEÑADO PARA MUJERES

Los patrones de movimiento, la técnica, los secretos, los errores más frecuentes y rutinas de distintos niveles.

Y todo diseñado para la fisionomía de las mujeres. Para que ganes fuerza, salud y movilidad.

A tu ritmo y estés donde estés.

ESTE CURSO ES PARA TI SI...

★ No has hecho ejercicio nunca y no sabes por dónde empezar

★ Te acercas a la menopausia y quieres prevenir

★ Quieres mejorar tu movilidad y flexibilidad

★ Quieres un curso diseñado para los problemas de la mujer

★ Te gustaría mejorar tu composición corporal

★ Quieres tener todo en el móvil para cuando te sale un rato

¿POR QUÉ NECESITAS ENTRENAR FUERZA?

Huesos más fuertes

El desarrollo del tejido muscular estimula la densificación ósea.

Menor dolor articular

Se aumenta el soporte de las articulaciones disminuyendo el estrés articular.

Composición corporal

El aumento del metabolismo basal conlleva una disminución de la grasa corporal.

Salud metabólica

La masa muscular es clave para un correcto control de la glucemia.

Control del peso

El tejido muscular consume hasta 3 veces más que el tejido adiposo.

Mejora estado de ánimo

Las endorfinas derivadas del ejercicio aumentan la sensación de bienestar.

Menos lesiones

Mejora la coordinación y el equilibrio, además del efecto protector de los músculos.

Mejora postura

La tonificación general elimina las descompensaciones y activa el core.

Precio del curso 118€

OFERTA BLACK.FRIDAY 70€

Accede ahora pagando en dos cuotas de

35€

Primer pago al unirte al curso y segundo pago a los 30 días

¿QUÉ INCLUYE EL CURSO?

Área privada

Para que puedas acceder a tu curso en cualquier lugar, en cualquier momento desde el móvil u ordenador

Vídeos explicativos

Detallada explicación de los ejercicios básicos para que aprendas la técnica o la corrijas

Rutinas de entrenamiento

Rutinas perfectamente pautadas, de bajo impacto y diseñadas para el cuerpo femenino

Rutinas de movilidad

Rutinas específicas para la espalda y la movilidad complementarias de los entrenos

Calendarios de entrenamiento

Distintos calendarios con las rutinas según sean tus objetivos para que entrenes a tu ritmo

Guía "Fuerza en Femenino"

PDF explicativo de la importancia del entrenamiento de fuerza para la mujer

De la mano de un gran equipo

Isabel del Barrio lleva años practicando deporte a nivel profesional. Su base fue la danza clásica, pero desde ahí se lanzó al atletismo, el patinaje artístico, el triatlón… Es entrenadora personal por la NSCA y especialista en INEF y autora del libro «Correr es algo más».

La Dra. Isabel Belaustegui es licenciada en Medicina y Cirugía, especialista en Anatomía Patológica y Máster en Terapia Neural y Odontología Neurofocal. Experta en nutrición y medicina integrativa, es autora de varios libros y multitud de publicaciones médicas. 

Ambas han aunado sus conocimientos y su experiencia para desarrollar un curso de entrenamiento de fuerza pensado para las mujeres, buscando mejorar su salud, su movilidad y su fuerza.

Precio del curso 118€

OFERTA BLACK.FRIDAY 70€

Accede ahora pagando en dos cuotas de

35€

Primer pago al unirte al curso y segundo pago a los 30 días

¿POR QUÉ APRENDER A ENTRENAR FUERZA?

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GANA SALUD

GANA FUERZA

GANA MOVILIDAD

NOS HAN MENCIONADO

EL ÚNICO CURSO PENSADO PARA MUJERES

Por fin un entrenamiento de fuerza diseñado para la mujer

La técnica explicada

Los patrones de movimiento básicos explicados al detalle.

Rutinas estructuradas

Completas rutinas creadas para mejorar nuestro cuerpo.

Calendarios con ciencia

Calendarios pautados para trabajar todo tu cuerpo de manera eficiente.

UN MENSAJE DE ISABEL

«He planteado este curso pensando en todas las mujeres, tanto las que se inician en la actividad física como aquellas que ya hacen ejercicio regularmente.

Te explico, paso a paso y de una manera muy clara, cómo ejecutar los ejercicios básicos correctamente para obtener los máximos beneficios.

Las rutinas están diseñadas para nuestra fisionomía, adaptadas a nuestras necesidades y de bajo impacto para evitar lesiones.

Alternarás trabajo de fuerza con otras actividades complementarias como movilidad articular, fortalecimiento del core o incluso algo de cardio para activar el sistema cardiovascular.

Yo te garantizo que trabajarás todo tu cuerpo. Tú solo tienes que acompañarme en este viaje a la fuerza y la resistencia

Isabel del Barrio

Precio del curso 118€

OFERTA BLACK.FRIDAY 70€

Compra ahora y paga en dos cuotas de

35€

Primer pago al unirte al curso y segundo pago a los 30 días

PREGUNTAS FRECUENTES

Si, el curso de iniciación al entrenamiento de fuerza para mujeres es 100% online, con toda la información a tu disposición en el móvil u ordenador en cualquier sitio, a cualquier hora.

No se envía nada físico.

Aunque en internet encuentras muchos vídeos sobre el entrenamientos para mujeres, toda la información está desordenada y no sabes por dónde empezar.
Este curso ha sido diseñado desde el principio buscando conseguir los beneficios del entrenamiento de fuerza en la mujer, como el aumento de la densidad ósea o la disminución de la grasa corporal y mejora de la postura.

Para facilitar el acceso al curso hemos fraccionado el pago en 2 cuotas.

No es una suscripción.

Por supuesto. Aunque el precio del curso aparece en euros, cuando realizas el pago se te hará la conversión a tu moneda local.

Depende del objetivo de cada una de ellas, pero van desde los 15 minutos de las rutinas express hasta los 35 de las rutinas funcionales.

Además debes añadir el calentamiento y la vuelta a la calma, también incluidos en el curso.

Cada día de entreno lleva pautado una rutina concreta siguiendo una estructura progresiva. Solo tienes que abrir tu calendario y hacer click en el enlace.

El curso contiene varios calendarios para que puedas elegir tu propio ritmo. 

Este curso está planteado para empezar desde 0, aunque nunca hayas hecho deporte. Descomponemos los patrones de movimiento al mínimo para que o bien aprendas si no sabes, o bien corrijas si ya tienes algún conocimiento.

Puedes realizar todo el curso con una goma de resistencia (de 8 a 10€) y unas mancuernas (de 11 a 24€ aprox).

Si dudas sobre el peso de las mancuernas que necesitas comprar, es mejor que acudas en persona a una tienda de deporte y las pruebes. Puedes incluso sustituirlas por botellas de agua, pero no te lo recomendamos por resultar un poco incómodo.

El curso está diseñado para que las mujeres obtengan todos los beneficios que el entrenamiento de fuerza puede aportar a su fisionomía y cambios hormonales.

Pero si eres hombre y nunca has hecho deporte, puede también ser una buena forma de empezar.

Cada calendario dura 12 semanas y encontrarás varios calendarios, por lo que tendrás diferentes entrenamientos para ir evolucionando durante meses. 

Además podrás acceder siempre que quieras durante 2 años.

AVISO IMPORTANTE

La información provista en este curso de entrenamiento posee solo propósitos educativos y en ningún caso debería tomarse como consejo médico. Este curso ha sido diseñado para adultos saludables. Si tienes lesiones previas o condiciones especiales relacionadas con la salud, consulta con tu médico antes de iniciar este curso. Los compradores de este curso lo realizan bajo su responsabilidad.