Fuerza en femenino

Remodela tu cuerpo y optimiza tu equilibrio hormonal

Fuerza en femenino

Remodela tu cuerpo y optimiza tu equilibrio hormonal

¡Queremos ayudarte a VIVIR tu mejor versión!

Una de las claves de la salud y la longevidad es el entrenamiento de fuerza.

La técnica, los patrones de movimiento, errores a evitar, la ciencia del entrenamiento y las rutinas semanales… todo diseñado en femenino (por mujeres para mujeres) ¡para que ganes fuerza, salud y movilidad! A tu ritmo, cuando quieras y estés donde estés.

Este curso es para ti si...

¿Has oído hablar de los beneficios del entrenamiento de fuerza y tienes ganas de probarlo? Te ayudamos con todo: primeros pasos, técnicas, rutinas y calendarios.

Si sientes que es el momento de volver a entrenar ¡no te eches atrás! Vence el cansancio, la pereza, la duda, la repetición… y obtén todos los beneficios de la fuerza.

El entrenamiento de fuerza es una muy potente herramienta para ayudarte a perder peso, quemar grasa y mejorar la composición corporal.

Energía y salud global van de la mano. Cuando entrenas fuerza sientes una maravillosa sensación de empoderamiento. ¡Vive tu mejor versión!

Si el entrenamiento de fuerza es beneficioso para la salud, esto es especialmente importante en las mujeres. Ayuda a prevenir problemas asociados a la menopausia, como la osteoporosis y la enfermedad cardiovascular.

¿Quieres respetar tu plan de entrenamientos incluso en tus viajes, vacaciones o reuniones de trabajo? Llévate tu plan de entrenos en el móvil, el ordenador o la tablet ¡y entrena cuando quieras!

¿Cómo funciona?

Cuando te apuntes al curso, recibirás tus credenciales de acceso al área privada donde encontrarás todo lo necesario para hacerte una experta en el entrenamiento de fuerza.

Tendrás vídeos introductorios para que sepas cómo funciona la plataforma, qué materiales necesitarás y cómo empezar a entrenar.

Vídeos explicativos

Los vídeos explicativos con las técnicas de entrenamiento te mostrarán cómo ejecutar los ejercicios y qué rutinas de entrenamiento puedes seguir. ¡Solo tendrás que darle a play y entrenar con una buena profesional! Verás que son sesiones de entrenamiento con Isabel donde te sientes como si estuvieses en el gimnasio con ella.

Contarás también con calendarios con combinaciones de rutinas, estructurados según objetivos, por ejemplo para trabajar zonas corporales específicas o niveles de intensidad diferentes.

Precio del curso 118€

40% descuento

Ahora en 2 cuotas de

35€

Cómpralo ahora y empieza cuando quieras.

Primer pago ahora. Segundo pago a los 30 días.

¡Fácil de seguir!

Las rutinas están diseñadas para nuestra fisionomía, adaptadas a nuestras necesidades y de bajo impacto para evitar lesiones.

Alternarás trabajo de fuerza con otras actividades complementarias como movilidad articular, fortalecimiento del core o incluso algo de cardio para activar el sistema cardiovascular.

Para todas

“He planteado este programa pensando en todas las mujeres, tanto las que se inician en la actividad física como aquellas que ya hacen ejercicio regularmente. Te explico, paso a paso y de una manera muy clara, cómo ejecutar los ejercicios básicos correctamente para obtener los máximos beneficios” (Isabel del Barrio).

¿Por qué fuerza?

Uno de los pilares fundamentales de la salud global es la actividad física.
¡Queremos ayudarte a VIVIR tu mejor versión!
No necesitas una tabla de ejercicios… sino un cambio en tu forma de ejercitar el cuerpo.

A lo largo este curso irás aprendiendo a dominar el entrenamiento de fuerza y, con ello, a mejorar el cuerpo y la mente. El entrenamiento de fuerza te ayuda a tener huesos más fuertes, menos dolor articular, mejor postura, mejor composición corporal, más control del apetito, mejor estado de ánimo, más capacidad de concentración y mejor salud metabólica y hormonal.

Objetivos

Este curso es para ti si… quieres hacer entrenamiento de fuerza guiada por una profesional y con rutinas semanales bien planificadas.

Empieza a entrenar

Retoma tus entrenamientos

Retoma tus entrenamientos

Gana energía

Optimiza tu equilibrio hormonal

Siente la fuerza

Empieza a entrenar

Retoma tus entrenamientos

Redefine tu figura

Gana energía

Optimiza tu equilibrio hormonal

Siente la fuerza

Precio del curso 118€

40% descuento

Ahora en 2 cuotas de

35€

Cómpralo ahora y empieza cuando quieras.

Primer pago ahora. Segundo pago a los 30 días.

¿Qué incluye el curso?

Contarás con un área personal protegida con contraseña para que puedas acceder a tu curso en cualquier momento y en cualquier lugar, desde el móvil, la tablet o el ordenador.

Libro en formato PDF explicativo acerca de la importancia del entrenamiento de fuerza para la mujer. Un must! 🙂

Encontrarás una detallada explicación de los ejercicios básicos para que aprendas la técnica correcta, que te dé los mejores resultados y evite lesiones.

Contarás con las rutinas perfectamente pautadas, en vídeos fáciles de seguir de principio a fin. ¡Será como como si estuvieras en tu propio gimnasio con Isabel!

Hemos incluido rutinas específicas de ejercicios para la espalda, el core y la movilidad como complementos de los entrenos. Podrás centrarte en ellas si tienes una necesidad puntual o utilizarlas como un plus de tu sesión de fuerza.

Para que puedas organizarte a tu ritmo y según tus objetivos, te damos distintos calendarios con las rutinas concretas de entrenamiento. Solo tendrás que elegir el que más te conviene y seguir los vídeos con las rutinas.

¿Quién está detrás del curso?

Isabel del Barrio y la Dra. Isabel Belaustegui

Dos mujeres (¡dos Isabeles!) hemos decidido unir nuestros conocimientos y experiencia profesional para desarrollar juntas este curso de entrenamiento dirigido a optimizar la salud, la movilidad y la fuerza de otras (¡muchas!) mujeres.

Isabel del Barrio lleva años practicando deporte a nivel profesional. Su base fue la danza clásica y desde ahí se lanzó al atletismo, el patinaje artístico y el triatlón. Es entrenadora personal por la NSCA y especialista en INEF y autora del libro «Correr es algo más».

Isabel Belaustegui es médico, especialista en Anatomía Patológica y Máster en Terapia Neural y Odontología Neurofocal. Experta en nutrición y medicina integrativa, es autora de varios libros y colaboradora en medios de comunicación. Es una apasionada de la Natación Sincronizada y en la actualidad hace ballet clásico.

Opiniones de nuestros clientes

María O.

5/5

13 noviembre 2023

Me era imposible apuntarme a un gimnasio por el tema económico y de distancia y horarios. Voy más despacio de lo que esperaba, porque llevaba muchos años sin hacer nada, pero ahí sigo y cada día sintiéndome un poco mejor. Mil gracias!!! 

Sara F.

5/5

08 enero 2022

Me encanta entrenar en casa y las clases de Isabel son perfectas para mi. Nunca había entrenado con pesas y he visto los cambios mes a mes. Estoy más fuerte y más ágil. Recomiendo 100%.

Carla M.

5/5

22 marzo 2023

La plataforma está muy bien, está todo ordenado y es muy fácil de manejar. Yo no soy una experta en la tecnología pero no he tenido ningún problema. Aún no he terminado los calendarios, pero me queda poco.

Aviso importante

Este curso ha sido diseñado para adultos saludables. Si tienes lesiones previas o condiciones especiales relacionadas con la salud, consulta con tu médico antes de iniciar este curso. Los compradores de este curso lo realizan bajo su responsabilidad. Todos los productos y contenidos ofrecidos por Campus Potencial (tales como, programas y cursos de nutrición, actividad física y vida saludable, libros, vídeos, artículos, posts, podcast, Vlogs y video-tutoriales) tienen naturaleza meramente informativa y divulgativa y en ningún caso constituye servicio médico o sanitario de ningún tipo ni sustituye la consulta con un médico especialista, por lo que no deben ser aplicados sin la aprobación previa y supervisión de un médico o profesional de la salud especializado, particularmente en casos de personas con patologías, lesiones, limitaciones o anomalías físicas o nutricionales o cualquier otra condición especial. Ninguno de los productos, servicios y contenidos ofrecidos por Campus Potencial pueden servir de consejo médico, diagnóstico, prescripción ni tratamiento de tipo alguno de dolencia, enfermedad o patología.

Preguntas frecuentes

Sí, este curso es 100 % online, no enviamos ningún elemento físico. Tendrás toda la información a tu disposición en el móvil, la tablet o el ordenador en cualquier sitio, 24/7.

Una de las diferencias principales (y creemos que muy valiosa) es que está diseñado por dos profesionales de la salud: una médico integrativa y una entrenadora personal especialista en educación física. Las dos Isabeles 🙂 hemos aunado fuerzas para ayudar a las personas que se apunten a este curso a conseguir los mayores beneficios del entrenamiento de fuerza, como la mejora de la composición corporal, la postura, la densidad ósea y el equilibrio hormonal.

El fin último de este curso es potenciar la salud global, a nivel físico, mental y emocional.
En la mujer específicamente, pero sin descartar la posibilidad de que le guste y le sirva a algún hombre que quieran entrenar fuerza de manera pautada, segura y de bajo impacto.
Otro aspecto diferencial es que la información está muy ordenada, cuenta con una estructura fácil de seguir y se puede adaptar a las necesidades de cada una y cada uno.

No, lo sentimos. Por cuestiones técnicas, necesitarás conexión a internet para poder disfrutar de esta parte del curso.

La duración de las rutinas varía según el objetivo de cada una de ellas: por ejemplo, las rutinas exprés te llevarán 15 minutos y las funcionales, más largas, 35 minutos. Si a esto le sumas el calentamiento y la vuelta a la calma (que también te explicamos cómo hacer, ¡no te asustes!) calcula que en total dedicarás entre 45 minutos y una hora.

¡Lo que tú decidas!

Verás que dispones de distintos calendarios, con diferente frecuencia semanal, para que puedas elegir el que mejor se ajusta a tus gustos y necesidades.

Este curso está planteado para poder empezar desde cero y que puedas iniciarte en el entrenamiento de fuerza aunque nunca hayas hecho deporte. Al comienzo del curso te contaremos qué material necesitas.

Luego te ayudarán mucho los vídeos explicativos técnicos, donde descomponemos los patrones de movimiento para que aprendas con facilidad y de una manera segura. Y luego solo tendrás que seguir las rutinas con Isabel, adaptando las cargas y el número de repeticiones a tus capacidades.

En tu caso podrás pasar directamente a las rutinas de entrenamiento, y te sentirás como en una sesión de entreno bien pautada y guiada. Podrás aumentar la intensidad del ejercicio aumentando las cargas y el número de repeticiones de cada serie. Será como entrenar en el gym con una entrenadora personal pero a tu ritmo y desde dondequiera que estés.

La verdad es que no necesitas gastar nada si no quieres o no puedes. ¡Sólo ponerte ropa cómoda!
Para optimizar los resultados te recomendamos invertir en una goma de resistencia (10 euros, aproximadamente) y un par de mancuernas (que pueden costarte entre 10 y 25 euros).

Pero cuentas con alternativas caseras económicas que probablemente ya tengas: una toalla y un par de garrafas de agua, por ejemplo.
¡Dejamos esta elección a tu criterio!

Está diseñado específicamente para que las mujeres obtengan todos los beneficios que el entrenamiento de fuerza puede aportar a su fisionomía y sus cambios hormonales. Pero si eres hombre y quieres entrenar fuerza ¡bienvenido!: este curso puede ser también una buena forma de practicar para ti.

¡Cuando quieras! Una vez hagas la compra, recibirás las credenciales de acceso a tu área privada para que puedas empezar cuando quieras.

Cada calendario de rutinas dura 12 semanas y encontrarás varios calendarios, por lo que tendrás diferentes entrenamientos para ir evolucionando durante meses. Y tendrás acceso durante 2 años. ¡No te aburrirás! 😉

Puedes descargar todos los documentos pdf del curso para que los tengas para siempre. Además, contarás con el acceso al área privada durante 2 años ininterrumpidos.

Sí. Puedes y es muy fácil. En el proceso de compra se te hará la conversión a tu moneda local. No tienes que preocuparte por ello.

El curso tiene un precio único fraccionado en 2 cuotas para que sea más accesible. No es una suscripción mensual. Pagarás la primera parte al apuntarte al curso y la segunda, un mes después. ¡Y listo!

¿No encuentras la respuesta a tu pregunta?

Contacta con nosotros y resolveremos tus dudas lo antes posible.

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